くちがいつもあいてるよ

好きなもの紹介、楽しく過ごす、色々雑談

2月9日はおニクのヒでしたね…

お肉が届きました✨

 

ミートコンパニオンで注文していたはしっこお肉✨

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3キロ3000円

ポイントの残りを使ったので、2700円で購入✨✨✨

や、安い‼︎‼︎😍😍


1つ目はタレ漬けオーストラリア産牛ハラミ

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タレ漬けなのはありがたい✨

ちちゃーっと炒め物で食べれてしまえますね


牛ハラミは高タンパク質で脂肪分が少ないのでダイエット向きだそう


さらにカリウムが多く含まれるので、

浮腫みにも効果的✨だそう

一年中顔や脚が浮腫みまくっている

私にピッタリ✨

と、いうことは、牛ハラミを食べ続ければ、私の脚がスラリとなる日がくるのでしょうか…?




2つ目ははしっこ豚ロース生姜焼きタレ

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これまたありがたいタレ漬け

この寒い冬にピッタリの生姜焼き✨


豚ロースは高タンパク質でビタミンB1が豊富     

糖分を分解してくれるので皮膚の炎症にも効果的

ビタミンB1が不足すると疲れやすくなってしまうそうなので、毎日忙しく過ごしている方は、ぜひ豚ロースを食べた方がいいですね✨✨


そして、生姜焼きが1番ビタミンB1を摂取できる食べ方だそうです✨


私の怠け病も豚ロースの生姜焼きを食べ続ければ、治るということでしょうか…⁇

                          




3つ目ははしっこ豚ロース

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こちらは2袋入っておりました😊


こちらは先ほどお伝えした高タンパク、ビタミンB1が豊富の豚ロースタレなしバージョンです😊


食べ方としては


ニンニク、玉ねぎと一緒に食べると

疲労回復・新陳代謝を促進


しめじ・ワカメ

高血圧予防・コレステロールの低下


ブロッコリー

美肌効果


かぼちゃ・さつまいも

老化防止・美肌


と、なっています✨

私はブロッコリーが好きで、大抵冷蔵庫にあるのでブロッコリーとさっそく食べてみたいと思います😊

逆になかなかさつまいもを買わないので、

これを機にさつまいもをさっそく買いに行こうと思います  笑

さつまいも、今までごめんよ…

食べ続ければ若返りできるかも…✨✨



最後はやわらかハンバーグパテ(チーズ)

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こちらも2袋入っておりました


老若男女に愛されるハンバーグ✨

しかもチーズ入り😍わ〜い

これは是非とも休み前に作ってワインとビールと一緒に頂きたいです✨


と、ほんとに体のことを、考えて言ってる記事かはさておき、手間をかけずに作れる料理は、ほんとに助かります😍

料理を作っているうちに、疲れきってしまい、食欲がなくなってしまうことがあるので(体力なさすぎ?か手間が悪すぎなのか?)

時短料理をいかに極めていくかが、私の目標です   笑


 

明日は寒波!590円で乗り切る✨


明日は記録的寒波らしい


寒がりな私はたまらん…‼︎


こんな時に限って1番あったかいパンツを

つい先日汚して使い物にならなくしてしまった…

なんてこと…‼︎


とりあえず仕事帰りにGUに走った…‼︎



ない…‼︎


あったかパンツがない…‼︎‼︎


店内は春物のオンパレード‼︎‼︎‼︎‼︎🌸🌸🌸🌸



安いのに春物可愛いな…☺️


などと、うつつを抜かしてる場合ではない!




冬物…冬物……



あったかパンツは見当たらず…


だが代わりに…


チャッチャラ〜✨



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ツイードパンツをGET‼︎

お値段590円‼︎‼︎‼︎😍


これにあったかレギンスと毛糸のパンツを履けば完璧や…😍😍😍LUMIAS 裏起毛 レギンス 極暖レギンス [ブラック] あったか タイツ 裏起毛 レディース パンツ レギパン 毛布生地 レギンスパンツ 履く毛布【毛布生地】 着る毛布 (ブラック)



冷えは女性の大敵です😭


みなさん明日は暖かい格好でお出かけを✨✨✨










コーギー先輩、最強説✨

コーギー先輩、最強説


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まず、コーギー先輩を飼っていたので

私はコーギー先輩びいきである


あの短足さ、反則かつ不憫


成犬になっても階段を昇り降りする様子は

常に飼い主をハラハラさせる


ムササビのような姿でジャンプをする


適正体重でも太ってると思われる


いやいや、コーギー界ではパリコレもんよ?

神スタイルだから✨

大抵伝わらない


胴が無駄に長い


脚が太い


頭がでかい


散々である


喜怒哀楽      すぐ顔に出てしまう


おやつをもらうときは、黒コンを入れてるかのようなあの盛り目をキラキラさせ喜び、


怒られた時は眉をハの字にさせ

あれだけ主張しすぎているでっかい耳を器用に折りたたむ


盗み食いをした日には

問い詰められてもcool  faceで交わすが

そのたかーい鼻の下の

口元には必ず食べカスがついている



うーん不憫


この不憫さが人々の同情を生み、


コーギー先輩、最強説になっているに違いない✨✨✨


犬と私の10の約束

犬と私の10の約束








かたいものは危ないってよ⁇



かたいものは体にいい✨✨


聞いたことがある方もいると思います


歯に関してだと、これは△だそうです

正確には、成長期のお子さんには、かたいものを与え、よく噛んで食べさせることがいいということだそうです🌸🌸





へー、しらなんだ




特にご年配の方に言われます

成長期を過ぎた大人は、かたいものはあまり、歯にはよくないのです

まじか
かたいもの大好きなのに…
ボケ防止に食べとったわ…





✨✨ポイントはかたいものを食べる、ではなくて、
よく噛んで食べること✨✨



よく噛むことは、脳にもよい     👌
脳のさまざまな部分で
血流量が増え、大脳のニューロン活動が上昇します
↑なんのこっちゃよくわからぬ…

とりあえず、記憶力がよくなるそうです🌸
歯の数が少なくなってよく噛めなくなると
認知症になる割合が高くなります

動物実験で抜歯をした動物を観察していくと、時間がたつにつれて脳機能のスピードが落ち、記憶障害や、空間認知機能などの衰えが目立つそうです🌸


硬いものを食べる時は力をこめてやや縦に
下顎を動かして食べるのですが、
下顎は関節を支点に頭に向かって閉じてくるそうです

その時頭部の安定を得るために首を緊張させ体との固定を強く行う必要がでてきます

その時、もっとも力の集中する場所が頚椎

頚椎が劣化し、さらに痛んだ頚椎を支えるために筋肉の緊張が起こり、


肩、首のこりも起こると言われているそうです😱😱😱😱

なので、硬いものを習慣的に食べる方
注意です😳😳😳

加齢とともに骨に、歯に、靭帯に、
負担をかけてしまっています!




とはいえ、歯ごたえを味わうのも楽しみの1つです✨
私も焼肉やおせんべい、チョコレート、フランスパン…硬いものが好きです💦

私は、食べる時は、なるべくガブ!っと噛んだりしないよう無理ない大きさにしてゆっくり
食べるようにしています😆

食べるのが大好きなので、
自分の歯で食べれなくなってしまった方の辛さを聞くと、ほんと切なくなってしまいます…

ストレスになるのはよくないのでちょっとの意識でできることをして、工夫して食べたり、歯を休憩させてあげたり…
労わりつつ??歯を長持ちさせていきたいです💋



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500円なんだぜ🌸

汗臭かったり匂いが気になったり…



そんな私はf:id:kochin7:20190205140923j:plainドンキで購入のサムライウーマンフレグランスミストをリピ買いしてます🌸🌸🌸



500円😍               ははーっ🙏



髪や体に使えるので重宝しております


友達からも好評です


仕事帰り飲みにお出かけの時は

一瞬で汗臭さを紛らわしてくれます笑


プチプラ様様



Bリーグ観戦🏀

f:id:kochin7:20190204223326j:plainこの間Bリーグ観戦に行ってきました‼︎

名古屋ドルフィンズ試合は負けてしまいましたが、楽かったです🌸


去年から私は甥っ子と旦那と行き始めたのですが、観戦オススメです🌸


私はバスケ経験者なのですが、未経験の方もBリーグはきっと楽しめると思います♫


まず…

室内なので、冬でも暖かい‼︎笑


↑これは寒がりな私的にはポイント高いです笑

外のスポーツも観戦は楽しいのですが寒さに弱い私は途中から試合に集中できない…笑


バスケは試合展開も早いので、子供ちゃん達も飽きずに応援できます🌸🌸


去年初めて観戦にもかかわらず、甥っ子は

ディーフェ〜!‼︎🎤🎤🎤🎤🎺🎺🎺🎺

(ディフェンス)

と誰よりも叫んでいました


Bリーグはイベントも多いので休憩時間も楽しめます♫

チアの綺麗なお姉さんが踊ったりゲスト出演でちびっこが踊ったりボイメンが来たり…8得点目は誰が決めるか投票して商品をゲットしたり…

ちなみに旦那は見事飛んできたタオルをゲットしました笑


また行きたいです🌸🌸🌸🌸



正しいお口のつむり方

f:id:kochin7:20190204215035j:plain正しいお口のつむり方💋💋💋💋💋


正しいお口のつむり方は、上の歯と下の歯がどこも合わさってない状態で、

唇だけつむる

つまり、歯を浮かせてつむる


お仕事をしていると、エッ!口を閉じてる時って歯が上下合わさってるもんじゃないの?

と、よく言われます

実際私もお仕事する前までは知りませんでした…


最近    

歯がしみる

顎が痛い、口を開けると音がする

頭痛、肩こりがひどい

舌が痛い

という人は一度歯ぎしり・噛み締めをしていないか、チェックしてみてはいかがでしょう?


マウスピースを作る方法もありますが、

噛み締めは日頃自分で注意して生活するのが大事だそうです😍☺️


仕事中、家事、スポーツ、家でTVを見てる時…

なにかに夢中になっている時に噛み締めていたりしていたら

↑↑↑↑症状がでてしまうかも😱😱😱


起きてる時は常に

上下歯を合わせないよう注意して過ごすよう心がけましょう✨

難しい方は、お家にいる時は半開き(ポカン

てしたお口)で、

過ごすといいみたいです♫

↑これは私の得意分野  笑


私はよく口が開いていて間抜け面なんですが、

噛み締め…気づくとしてます…

夜の歯ぎしりもすごいです…

(歯ぎしり・寝言・寝相悪い   寝起きも悪い やばいやつです)


寝る時の注意もいくつかあるのですが、

まずは意識があるとき✨笑

起きてる時に注意できることからはじめてみると、いいと思います♫♫♫


96%の人がしているという、歯ぎしり・噛み締め


症状がひどいと体で1番硬いと言われている歯のエナメル質も削れて神経がでてきてしまう方もいます


いくつになっても、美味しくもりもりごはん🍙を食べたいので、

私も気をつけて過ごしたいです🌸🌸🌸